Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Kräftigende Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Gesundheitstraining für den Rücken. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Dies kann zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule führen. Ein gezieltes Training zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur beugt Beschwerden vor und kann bestehende Probleme beheben.
10 x 60
Min.
90,00 €
9,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
• Vermittlung von Gesundheitsgerechten Bewegungsverhalten
• Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, und Koordinationsfähigkeit
• Entspannung- und Atemübungen
• Körperwahrnehmungsübungen
• Tipps für die Umsetzung im Alltag
• Motivation und Grundlagen schaffen für Eigenständiges durchführen
• Theoretische und praktische Übungseinheiten
• Einzel- und Partnerübungen
• Gruppengespräch
• Austeilen und besprechen der Teilnehmerunterlagen
• Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel
• Verbesserung der BeweglichkeitKraft Dehn- und Koordinations- und Entspannungsfähigkeit
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Motivation für regelmäßige sportliche Aktivität
• Handlungskompetenzen fördern
• Selbstwirksamkeit erhöhen
Versicherte mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem (z.B. überwiegend sitzender Tätigkeit), ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates