Aufbauende Körperhaltungen aus dem Hatha-Yoga zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit; Atemgeführte Übungen zur Körperwahrnehmung und (Tiefen-) Entspannung. Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags.
12 x 90
Min.
132,00 €
11,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Hatha-Yoga in Theorie und Praxis
Erlernen aufbauender Asanas
harmonisierende Atemübungen
Dehnungsübungen
Entspannungsübungen
Meditationsübungen
Anleitung der Übungen durch genaue Beschreibung durch die Dozentin
Demonstration der Übungen durch die Dozentin
Teilnehmende machen die Übungen nach
Frontalunterricht
Fehlerhaltungen werden durch die Dozentin korrigiert
Erlernen einer alltagstauglichen Entspannungsmethode
Entwicklung eines positiven Körpergefühls
Schulung der Körper-/Selbstwahrnehmung
Stärkung eigener Gesundheitskompetenzen und Ressourcen
Erwachsene, die unter Stressbelastungen und Spannungszuständen leiden und lernen möchten, ihre Körperwahrnehmung zu verbessern, akute Stressreaktionsmuster zu erkennen und zu verändern und durch regelmäßiges Üben zu Entspannung, vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.