Die atemgeführten Bewegungsabfolgen des Yoga werden achtsam und sanft durchgeführt und den individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst, so dass sich die heilsamen Wirkungen gut entfalten können. Yoga lässt einen Freiraum erfahrbar werden, in dem der Atem ungehindert fließt und sich in unserem Geist Ruhe und Klarheit einstellen.
10 x 90
Min.
98,00 €
9,80 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Einführung ins Hatha-Yoga
Einfache Asanas
harmonissierende Atemübungen
Dehnungsübungen
Entspannungsübungen
Anleitung durch genaues Beschreiben der Übungen,
Demonstration der Übungen durch die Dozentin
Frontalunterricht
Fehlerhaltungen werden korrigiert
Erlernen einer alltagstauglichen Entspannungsmethode
Entwicklung eines positiven Körpergefühls
Erlernen der Körperwahrnehnung
Stärkung eigener Gesundheitskometenzen und Ressourcen
- Personen mit stressbedingten Beschwerden, Rückenverspannungen, Schlafstörungen,
vegetativen Stressreaktionen
- Menschen, die an der Prävention von Stressreaktionen, Körperwahrnehmung und Entspannung interessiert sind und ein bewährtes Verfahren suchen, das sich in den Alltag integrieren lässt.