Der Kurs umfasst 8 Übungseinheiten á 45 min. In diesem Kurs werden Grundlagen des Karfttrainings, des Koordinationstraings und des Gleichgewichtstrainings unter Berücksichtigung der individuellen Leistungsfähigkeit vermittelt. Der Kurs findet in geschlossenen Räumen statt und wird innerhalb einer Kompaktwoche von Montag bis Freitag vermittelt. Das besondere Augenmerk wird dabei auf die Alltagstauglichkeit der Übungen gelenkt.
8 x 45
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
- Einübung von Bewegungsformen zur Verbesserung der Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Entspannungsfähigkeit
- Gleichgewichts und Krafttraing zur Prävention von Stürzen
- Dual- und Multitasking Training zur Verknüpfung von Erkennen und Steuern von Bewegungsabläufen
- Traing von Alltagssitautionen in Theorie und Praxis zur nachhaltigen Übertragung von Bewegungsmustern in das alltagliche Geschehen
Verhaltensorientiertes Gruppentraining mit Erläuterung der physischen Wirkungszusammenhänge und sportlicher Aktivität und Gesundheitsförderung vor allem im Bezug auf die Prävention von Stürzen, Anleitung von Übungen innerhalb der Trainingssitzungen und Transfer der neu erlernten Bewegungsmuster in den Alltag.
1. Orientierung an den individuellen körperlichen Leistungsniveuas der Teilnehmer
2. Anwendung der didaktischen Methodik "vom Leichten Zum schweren, vom Einfachen zum Komplexen, vom Bekannten zum Unbekannten"
3. Planvolles und systematischen Trainingsprogramm auf sportwissenschaftlicher Basis
4. Anleitung zur nachhaltigen Durchführung der Aktivitäten im Alltag
5. Praktische Übungen zum Training von Kraft, Koordination und Gleichgewicht
Das übergeordnete Ziel des Kurses ist die gezielte Verbesserung der inviduellen und gesundheitlichen Situation der Teilnehmer durch den Abbau von Bewegungsmangel, die Förderung physischer und psychsozialer Ressourcen und die Vermittlung von gesundheitsgerechten Bewegungsverhalten. Die Hauptaufgabe dieses Kurses die Förderung von Muskelkraft, Gleichgewicht und Koordination. Ein weiteres wichtiges Ziel ist der Aufbau von Bindung an gesundheitssportlichen Aktivitäten, um das Sturzrisiko dauerhaft zu vermindern.
Der Kurs ist konzipiert für Erwachsene Frauen und Männer ab dem 18. Lebensjahr. Berufstätige, Einsteiger sowie Wiedereinsteiger mit Arbeitszeiten, die eine regelmäßige Teilnahme nicht zu lassen und Versicherte die eine hohe zeitliche Beanspruchung haben.
Versicherte mit Bewegungsmangel, Störungen der Koordination- und des Gleichgewichts, reduzieter motorischer Kontrolle und Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparats.
Es dürfen bei den Teilnehmern keine Erkrankungen oder Behinderungen vorliegen, die einer moderaten körperlichen Aktivität entgegen stünden.
Die Teilnehmer sollten räumlich, zeitlich orientiert, gruppenfähgig, selbständig steh- und gehfähgig sein.