Hatha Yoga (Anfänger) Präventionsfeld Entspannung

Anspannung und Entspannung sind wichtige Bestandteile des Lebens. Mal gewinnen wir Energie, mal verlieren wir welche - das ist absolut natürlich. Schwierig wird es nur, wenn wir durchgehend Energie verlieren, weil durch Stress manche Körperstellen dauerhaft angespannt sind wie der Rücken oder Nacken. Ebenso gilt das, wenn wir endlos grübeln oder uns ärgern.Um uns wieder zu regenerieren, müssen wir uns bewusst entspannen. Yoga zeigt dir auch als Anfänger mit der Tiefenentspannung die ideale Lösung. Mit ihr kannst du dich in kurzer Zeit intensiv erholen.In diesem Kurs lernst du Körper Bewusst an und entspannen,verschiedene Körperstellungen wahrzunehmen und richtige Muskelgruppe anzuspannen.Mentale Entspannung und Affirmationen helfen dir dein Geist zu entspannen und in Alltag selbständig einzusetzen.Kontinuierlicher Aufbau der Stunde, Variationen und Techniken,korrekte Demonstrierung das Asanas(Körperstellungen)und die TN Unterlagen helfen dir für weitere Nachhaltigkeiten.