Qi Gong ist ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die heilgymnastischen Übungsfolgen des Qi Gong stehen für die Bezeichnung "Arbeit mit der inneren Energie". Diese Übungen sind Techniken zur Gesundheitspflege, bei denen auch das Bewusstsein auf die Wirkung der Umwelteinflüsse auf Körper, Geist und Seele geschult wird. Die verschiedenen Übungen helfen zum einen die Atmung und Lebensenergie zu harmonisieren und zum anderen werden die Teilnehmer lernen, ihren Energiefluss zu lenken und innere Blockaden zu lösen. Weiterhin kommt es zu einer geistigen und körperlichen Schulung, zur Verbesserung der Konzentration und mentalen Stärkung. Übungen sind individuell auf die Teilnehmer abgestimmt und können im Stehen, Sitzen oder Liegen durchgeführt werden.
Der Kurs findet im Rahmen eines aufeinanderfolgenden 5-tägigen Kompaktkurses statt.
8 x 45
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Aufwärmen: verschiedene Vorbereitungsübungen sowie Gangübungen, stille und bewegte Meditation
Hauptteil: das Erlernen verschiedener Übungen wie die Atemblume, 8-Brokat-Übung, Organübungen und 5 Elemente-Übung
Abschluss:Dehnung und Streckung des gesamten Körpers, Meditation, Entspannungsübungen, Blitzlicht
- gruppenorientiertes Training mit individueller Anpassung der Übungen auf den einzelnen Teilnehmer
- Teilnehmerkorrekturen
- Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen für den Transfer in den Alltag
- Übungen werden vom Trainer vorgemacht und dann gemeinsam durchgeführt
- Theorievermittlung: Übungen und Information (Handoutübergabe) sollen die Neugier wecken, Stabilisierung des Allgemeinzustandes, Motivation zur Weiterführung
- Erlernen der körperlichen und geistigen Entspannung
- Harmonisierung der Atmung und Bewegung
- Schulung des Gleichgewichts
- Zentrierung auf die Körpermitte
- Gesunderhaltung und Verbesserung der körperlichen und seelischen Befindlichkeit
Den Körper mit sanften Bewegungen zu lockern, den Geist zur Ruhe zu bringen, entspannt zu sein und dabei immer voller Energie zu bleiben. Die innere Ordnung herzustellen und das Innere mit dem Äußeren zu harmonisieren.
Versicherte mit Stressbelastungen ohne behandlungsbedürftige Vorerkrankungen;
Berufstätige mit Arbeitszeiten, die eine regelmäßige Teilnahme nicht zu lassen sowie Versicherte die eine hohe zeitliche Beanspruchung haben; besteht zu dem die Möglichkeit, Kinder während der Kurse in die hausinterne Kinderbetreuung zu geben