Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
vom Walking zum Laufen Ausdauer
Dieser Kurs Vom „Walken zum Laufen“ vermittelt in 10 Einheiten Spaß und Effektivität von Bewegung an der frischen Luft.Wer einsteigen will in Ausdauersport, sollte es locker angehen. Denn viele Laufanfänger neigen dazu, sich zu schnell auszupowern. Der Kurs Vom „Walken zum Laufen „,ist leichten Einstieg in ein dauerhaftes Ausdauertraining - der ideale Zeit , um in angenehmer Gruppenatmosphäre Vitalität und Lebensfreude zu tanken. Für den Anfang ist es völlig in Ordnung, wenn das Tempo nicht schneller ist als beim zügigen Gehen. Auch auf Körperhaltung und Technik kommt es an.
Schritt für Schritt bekommen Teilnehmer die korrekte Lauftechnik, und Elementare wiesen dafür, wie körperliche Belastung gesundheitsorientiert zu dosieren. Laufen macht Spaß, hält fit, bringt den Kreislauf in Schwung und ist ganz einfach !
10 x 60
Min.
130,00 €
13,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
Aufwärmen: durch Gymnastikübungen, Hauptteil: Gruppenprogramm Lauftechnik,allgemeine Muskulär Kräftigung Informationsvermittlung, Hausaufgaben, Abschluss: Dehnen der Muskulatur.
Organisationsform - Gruppenarbeit
Methodik: Verbale,Vormachen-Nachmachen
Interesse wecken
Kontakt aufnehmen und fragen
Aufmerksamkeit erregen
TN aktivieren
Methodische Vorgehen:
Schrittweise einführen
Reflexion
Sicherheit vermitteln
Interaktives Gespräch zwischen den TN und KL,
Führungsstil: leitend vorgebend,
bestimmend
Motivation der Teilnehmer durch positive sportliche Erlebnisse und Eigenerfahrungen zu dauerhaften sportlichen Tätigkeiten
Motivation der Teilnehmer zu einem gesundheitsbewussteren Lebensstil
Gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel und durch eintretende Adaption (Anpassung)
Förderung der Ausdauerfähigkeit, Kraftfähigkeit, Dehnfähigkeit
Verbesserung des Körpergefühls
Steigerung der Selbstwertgefühle
Möbilitätsverbesserung und schnellere Bewegungsfähigkeit
Vorbeugung gegen degenerative Erkrankungen des Stütz-und Bewegungsapparates
Vorbeugung gegen rheumatische Erkrankungen des Stütz-und Bewegungsapparates
Vorbeugung gegen Fettstoffwechsel
Vorbeugung gegen altersbedingten Haltungsverfall
Vorbeugung gegen Alltagsmotorik (Verringerung der Sturzgefahr)
Vorbeugung gegen Arteriosklerose
Vorbeugung gegen Herzinfarkt und Schlaganfall
Vorbeugung gegen Bluthochdruck
Vorbeugung gegen Dysregulationen des vegetativen Nervensystems
Vermittlung gesundheitsgerechtem Bewegungsverfahren
Aufbau eine Motivation für regelmäßige sportliche Aktivität
Aufbau sozialen Kontakten Zwecks gemeinsames Weiterführung der Sportart
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen