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Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.

Aquafitness(Kraft)

Training im Wasser. Es wird Kraft, verbessert. Dabei sprechen die Übungen die Muskeln des ganzen Körpers an. Arme, Beine, Rücken, Bauch,Po und Nacken werden so gleichermaßen trainiert. Die Stunde fängt mit leichten Gymnastikübungen an, um den Kreislauf anzuregen und die Muskulatur aufzuwärmen. Im Hauptteil erfolgen Übungen mit Aquahanteln,Pool Nudel oder Beinschwimmer ,zur Verstärkung und Kräftigung der Muskulatur und zur Verbesserung Allgemeinen Zustand. Zum Abschluss: Dehn-,und Entspannungsübungen,Hausaufgabe.
10 x 45
Min.
145,00 €
14,50 €
pro Einheit
50 bis 69
Jahre
Nein
Aufwärmen: 7min mit leichten, aufwärmenden Gymnastik Übungen Hauptteil: Verbesserung von Kraft verschiedene Muskel Gruppe mit Aquageräten,P.N. Magneten Abschluss: Dehnungs- und Entspannungsübungen, Spielen Informationsvermittlung,Hausaufgaben,Teilnehmer Unterlagen
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit praktischem Training zum Kennenlernen • Verbindung von Kenntnisvermittlung (Lehrgespräch/Vortrag , TN Unterlage ) und praktischer Erfahrung in Wasser • Jeder Übung wird stets zuerst vom Kursleiter korrekt demonstriert • Zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung werden TN Beobachtet und Korrigiert. • Kontinuierlicher Aufbau der Übungen: 8 Ausführungsvariationen und Belastungen innerhalb 10 Kurseinheiten • Vom Leichtem zum Schweren, vom Bekannten zum Unbekannten, vom Einfachen zum komplizierten
Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation • Bewegungsausgleich • Förderung der Kräft der gesamten Muskulatur • Verbesserung des Körpergefühls • Steigerung des Selbstwertgefühls • Vorbeugung gegen degenerative Erkrankungen des Stütz-und Bewegungsapparates • Vorbeugung gegen Fettstoffwechsel • Vorbeugung gegen altersbedingten Haltungsverfall • Verbesserung der Alltagsmotorik (Verringerung der Sturzgefahr) • Vorbeugung gegen Bluthochdruck • Vermittlung gesundheitsgerechter Bewegungsverfahren
Leute der Generation 20+, ohne Altesgrenze. Gesunde Leute mit Bewegungsmangel , Schwimmer und nicht Schwimmer, Sportler und Nichtsportler, Anfänger und Fortgeschrittene ..., die ihren Bewegungsmangel durch gesundheitsfördernde Aktivitäten reduzieren wollen, ohne Behandlungsbedürftige Erkrankungen.